Гімнастика на третьому році

Для успішного фізичного розвитку дитини велике значення має гімнастика.

Регулярні заняття гімнастичними вправами позитивно впливають на своєчасний і правильний розвиток рухових вмінь, поліпшення їх якості – рухи стають більш економними, координованими і ритмічними. Крім того, було встановлено, що гімнастика добре впливає на сон дитини, сон стає глибшим і спокійнішим.

Здоровий малюк непосидючий, йому властива активна рухливість, він виглядає невтомним і від рухів отримує багато радості і задоволення.

До цих пір нерідко доводиться бачити сім’ї, де перевага віддається спокійним іграм дитини і тривалим переглядами телепередач. У дітей вдома багато дорогих іграшок, дитячої літератури, є все необхідне для ліплення, малювання. Але ви не знайдете там скакалки, гімнастичної палиці, обруча та інше. Більше того, багато батьків не можуть показати, як вони займаються з дитиною гімнастикою. Багато хто любить із захопленням розповідати про творчі здібності свого сина чи доньки, показуючи малюнки, ліплення, а от про успіхи у фізичному розвитку говорять значно рідше.

Можливо, хтось вважає, що якщо діти проводять весь час у русі, то немає необхідності вчити їх якимось спеціальним вправам. Однак ця думка неправильна: довільні рухи дитини не можна прирівнювати, до точних гімнастичних, які цілеспрямовано впливають на опорно-руховий апарат дитини.

При проведенні гімнастичних вправ з дитиною 3-го року життя потрібно охоплювати навантаженням всі групи м’язів, чергувати вправи з відпочинком, міняти вихідне положення, прагнути до того, щоб гімнастика приносила дитині радість .

Крім гімнастики, для фізичного виховання дитини дуже важливі рухливі ігри, які варто проводити на прогулянці або вдома, коли дитина не спить.

Попросіть малюка принести м’яча, дотягнутися до м’яча, перестрибнути через струмок, перебратися з «купини на купину», прокотити м’яча по підлозі, пройти по коридору між перешкодами і т. п. Ігри потрібно проводити емоційно, зацікавлювати ними дитину.

Не забудьте про ранкову зарядку. Відразу після пробудження протягом 3-5 хв треба зробити з дитиною кілька енергійних вільних рухів руками, ногами, тулубом. Мета ранкової зарядки пробудити дитину після сну, привести її в активний стан на відміну від гімнастики, за допомогою якої виховується точність рухів.

Батьки повинні знати, що ні в якому разі не можна наказувати дитину фізичною бездіяльністю. Пам’ятайте, що рух – це життя, а для дитини – органічна потреба. Позбавляючи дитину рухів, ми завдаємо їй багато страждань і завдаємо шкоди її організму.

Великий вплив на розвиток координації, чіткості, краси в рухах дитини надає музичний супровід занять гімнастикою, тому що при цьому різні форми рухової активності завжди яскраво емоційно забарвлюються. Супроводжуйте заняття фізкультурою відповідним музичним акомпанементом.

Про успішне фізичне виховання дитини свідчать такі показники, як хороший розвиток рухів відповідно до віку і правильна постава малюка.

Малюк віком від двох років до двох років і 6 міс

День малюка потрібно починати з ранкової зарядки. Її проводять відразу після пробудження, використовуючи при цьому сюжетні розповіді. Наприклад, «годинничок ходить – тік-так» (ходьба), «стрілки крутяться – раз-два» (кругові рухи руками).

Заняття гімнастикою включають спеціальні фізичні вправи для розвитку всіх м’язових груп. Вправи повинні будуватися з різних вихідних положень, бути у вигляді ходьби, бігу, лазіння, рухомих ігор, рухів з гімнастичним знаряддям.

Комплекс вправ для дитини

• 1. Ходьба звичайна, а також на носочках, внутрішньому і зовнішньому склепіннях стопи.
• 2. Нахили тулуба поперемінно в різні боки з підняттям рук в сторони.
• 3. Підняття випрямлених ніг з вихідного положення лежачи на спині.
• 4. Збирання розкиданих по підлозі дрібних предметів
• 5. Пролізти під лавою (табурет, журнальний столик). Відстань від підлоги до лави 24 см.
• 6. Перестрибування через перешкоди.
• 7. Напружене прогинання хребта (з гімнастичною палицею).

Одяг дитини під час занять гімнастикою повинен бути полегшеним (трусики і футболка). Можна займатися на килимку босоніж. Не забудьте перед цим провітрити кімнату або відкрити в ній кватирку. Тривалість заняття повинна бути не більше 15 хв, щоб дитина не втомилася і не втратила інтерес до гімнастики.

Багато радості доставляють маляті рухливі ігри («доганялки», «хованки»), танці під музику та інше.

Для дитини віком від двох років і 6 міс до трьох років

Основне завдання занять гімнастикою в цьому віці – виховання правильних рухів рук, ніг, тулуба в повзанні, сидінні, стоянні, ходьбі, бігу. Починаючи заняття з дитиною, треба попередньо дати їй словесну інструкцію про вправи, які будуть робитись. Під час гімнастики у малюка буде гарний настрій, якщо ви почнете з улюблених вправ дитини і ними ж закінчите заняття.

Дотримуйтесь відомих вам правил – враховуйте рівномірність навантаження для всіх м’язових груп, чергуйте вправи з різними вихідними положеннями, стежте за правильністю виконання кожної вправи, не забувайте про відпочинок і розслаблення м’язів.

На 3-му році життя не менше половини гімнастичних вправ дитина повинна зробити з вихідного положення лежачи. Заняття фізкультурою проводяться в полегшеному одязі, босоніж на килимку при відкритій кватирці (влітку можна відкрити вікно, балкон).

Комплекс вправ для дитини

1. Ходьба уздовж обмеженої прямої (лави, мотузки, палиці) для виховання правильної ходьби.

2. Підняття випрямлених ніг або присідання з фіксацією стоп, вправи виконуються з вихідного положення лежачи на спині.

3. Переступання або перестрибування через ряд перешкод.

4. Ходьба по ребристій поверхні або збирання пальцями ніг дрібних предметів, розкиданих на підлозі.

5. Пролізти під лавою, стілцем, столом або в обруч рачки.

6. Присідання з гімнастичною палицею або обручем, які підтримуються дорослими.